aumenta penis Opções

Tais como Ajudei o Bastante AMIGO
Contudo antes, quero te contar uma pequena História que ocorreu com 1 Enorme AMIGO meu a Ainda mais ou menos uma ano atrás.
Vou chamar esse o amigo do João (de modo a proteger a imagem). O Joãeste tais como muitos de nós tinha 1 problema.

Um problema que ó dificultava do ter uma vida saudável e normal. Ele tinha 1 pênis bem pequeno.

E isso fazia com qual ele tivesse vergonha do tomar banho no vestiário do Clube por Futebol, ficar usando roupas curtas em lugares públicos, ir a praia.

E Principalmente por parecer uma parceira sexual. E quando achava a insegurança tomava conta dele e o relacionamento nãeste durava bastante.
E depois por muita pesquisa Derivado do temas, tais como engrossar este pênis naturalmente, Mfoitodos para deter um pênis Colossal, entre outros milhares.
João resolveu Debater comigo A respeito de seu problema, na hora fiquei muito espantado e preocupado.

Como ele sempre foi amplamente Perfeito, divertido e nunca me passou a impressãeste do deter esse problema.


Eu encontrei uma maneira de ajudar este meu Bastante amigo João, e até Este momento damos boas risadas A cerca de esse assunto.

Este Enorme Problema por Como Engrossar este Pênis Naturalmente
Mas calma, se você vem tentando aprender tais como Engrossar o Pênis naturalmente a um tempo e nãeste opte resultado algum.

Posso te afirmar uma coisa, este problema não está em você e sim nas fontes por informação qual você esta lendo, vendo ou escutando.

Mas calma, isso é simples do solucionar. Eu vou te ajudar a aumentar o pênis de maneira conterraneo hoje precisamente.
Vou te ensinar exercícios do saiba como aumentar o pênis naturalmente, de que você pode tomar ai mesmo na sua própria lar.

Continue lendo até o final de que eu tenho 1 bônus incrível que vai te tomar acordar saiba como outra pessoa amanha. Porém só de modo a ESTES fortes que conseguirem ler este artigo até este final.

3 Exercícios de Tais como Aumentar este Pênis Naturalmente

Irei te ensinar doravante 3 Exercícios por como aumentar o pênis naturalmente ai exatamente na tua casa.

E usando eles você já vai deter resultados surpreendentes e vai se sentir outra pessoa quando acordar

Porém previamente uma pequena lista por dicas para você potencializar o seu resultado.
Comece usando Calma
Saiba qual tudo se começa com calma, principalmente para aprender tais como engrossar este pênis naturalmente.

Opte pelo início por exercícios mais simples e usando menos força, Assim sendo este pênis nãeste irá reagir contrariamente com os exercícios, nunca correrá este perigo de sofrer alguma lesão.
Dê o tempo Necessário ao seu Pênis
Cada homem possui 1 tempo de modo a que o aumento do pênis aconteça. Você deve saber o tempo ideal de que este seu pênis precisa de modo a ter um resultado positivo.

Não force, do maneira alguma, ESTES exercícios de modo a aprender saiba como engrossar o pênis naturalmente. A segurança e a saúde são cruciais nas tfoicnicas Destes exercícios.
A dica é deixar este pênis se recuperar entre uma sé especialmenterie de exercícios e outra, uma vez que estas tfoicnicas colocam uma tensão e sãeste perfeitas de modo a aprender saiba como engrossar este pênis naturalmente.

Invista nas Preliminares
Previamente por começar ESTES Exercícios de modo a Engrossar o Pênis, prepare o ambiente, certifique-se que ninguém vai interrompe-lo.

Pronto doravante vamos aos exercícios

1º Exercício do Saiba como Engrossar este Pênis Naturalmente – Jelqing
Lembra do movimento Destes dedos qual te falei lá pelo inicio este texto, entãeste aqui está ele.

Actualmente você vai descobrir como esse simples movimento vai te ajudar a ter um Pênis Enorme e nunca Muito mais atravessar vergonha na hora do baixar a cueca.

Tal é uma DE tfoicnicas Muito mais eficazes e a única capaz do adicionar quase 3 centímetros do comprimento e espessura ao seu pênis.

Estas sãeste as etapas para executar corretamente o exercício do tais como engrossar o pênis naturalmente com a técnica de jelqing:

Lubrificante : Antes de começar lubrifique bem o seu pênis utilizando 1 lubrificante (por preferência à base por água.
Nível por ereçãeste : Você possui de que ter uma ereção a 50-75% (você não pode estar totalmente ereto.
Aderência na forma por OK : ESTES dedos e este índice da sua própria mãeste devem realizar o sinal OK e segure seu pênis com o aperto.
Movimento: Com pressão firme e lenta começa de modo a fazer este movimento em direção à glande. Não tem qual doer, contudo possui de que ser forte o suficiente para deslocar este sangue de modo a a glande.
De modo a alcançar a glande : Cada passe Têm a possibilidade de levar entre 2-3 segundos se você quiser alagar o membro (ou entre 5-10 segundos se você quiser trabalhar a espessura)
Repita o movimento : Repita ESTES passos até chegar a uma sessãeste terminada de 20 minutos (se fizer menos você nãeste consegue “acostumar este membro ao movimento do sangue.”
Tais como SE FOSSE UMA ROTINA DE EXERCÍCIOS PARA TREINAR SEU ABDÔMEN, BRAÇESTES, PERNAS OU NÁDEGAS, EVITE OVERTRAINING.

2º Exercício do Tais como Engrossar o Pênis Naturalmente – Kegel
ESTES Kegels foram descobertos pelo Dr. Arnold Kegel na dé especialmentecada do 1940 para ajudar as mulheres a deter uma vagina Muito mais apertada após o parto (de modo a fortalecer ESTES músculos do chão acesse no yotube músculo pélvico ou pubococcígeo “PC” ).

Em qualquer caso, ESTES Kegel nãeste são apenas de modo a mulheres, já de que qualquer homem Têm a possibilidade de realizar esses exercícios por saiba como engrossar o pênis.

De fato, esse músculo é amplamente semelhante em mulheres e homens, e envolve este osso da cauda no osso púbico criando uma espécie por rede composta do tecido muscular.

Os exercícios por tais como aumentar o pênis utilizando kegel para homens são multiplos do qualquer tipo por exercício do aumento do pênis.

Uma vez que nãeste são fabricados diretamente usando o membro em questãeste mas sãeste endurecidos diretamente os músculos do assoalho pélvico.

é possível realizá-los a qualquer hora e em qualquer lugar. É A respeito de criar movimentos rítmicos qual permitem contrair os músculos do assoalho pé especialmentelvico.

Você Pode vir a localizar esses músculos quando vai urinar interrompendo ou retardando o fluxo por urina (os músculos qual você usa para executar são ESTES de que você irá exercitar utilizando esses exercícios).

Trata-se do contrair todos esses músculos notando a tensãeste do pênis ao ânus mantendo essa contraçãeste o máximo qual puder, percebendo tais como até precisamente os testículos aumentam 1 pouco.

Esta é a maneira correta de fazê-las:
Localiza ESTES músculos do assoalho pélvico:
Encontrar este músculo PC é fácil. A próxima vez qual você vai urinar interrompe ou retarda o fluxo do urina .Os músculos de que você usa de modo a conseguir isso são ESTES músculos do PC.

Você não deve apertar as pernas, abdômen ou nádegas, porém deve se concentrar em mobilizar o assoalho pfoilvico de modo a cima (continuar respirando enquanto contrai o assoalho pé especialmentelvico).

Contraem os músculos do assoalho pfoilvico:
Quando você estiver pronto de modo a criar ESTES exercícios de Kegel, a primeira coisa de que você deterá de que executar é contrair os músculos do assoalho pé especialmentelvico .